HSP-Selbsttests & Wissen & Fallgeschichten
Viele sensible und hochsensible Menschen spüren,
dass sie anders wahrnehmen, denken, fühlen und reagieren
als viele Menschen in ihrem Umfeld. //
Doch oft wissen sie nicht,
warum das so ist
und wie sie damit umgehen können. //
Sie erleben inneren Druck, Unruhe, Erschöpfung,
Rückzug, Gereiztheit oder Blockaden –
und suchen die Ursache nicht selten bei sich selbst. //
Dabei ist das, was wie persönliche Schwäche erscheint,
oft Ausdruck einer besonderen Sensibilität,
anhaltender Stressreaktionen
oder erlernter Schutzmuster,
die in bestimmten Situationen wieder wirksam werden. //
Wer diese Zusammenhänge besser versteht,
kann auch bewusster mit ihnen umgehen. //
Deshalb finden Sie auf dieser Seite drei Zugänge:
- Selbsttests, die Ihnen eine erste Orientierung ermöglichen,
- anonymisierte Fallgeschichten, die typische Zusammenhänge und Veränderungswege veranschaulichen,
- eine Wissensbibliothek, die Hintergründe verständlich erklärt und zur Vertiefung einlädt.
Die Selbsttests dienen Ihrer persönlichen Orientierung –
sie ersetzen keine fachliche Diagnostik.
Persdorf’s HSP-Tests
HSP-Selbsttests – erste Orientierung
Möchten Sie Ihre eigene Sensibilität besser verstehen oder die Ihres Kindes einschätzen?
Die folgenden Selbsttests helfen Ihnen, typische Merkmale von Hochsensibilität und Introversion bewusster wahrzunehmen und erste Zusammenhänge einzuordnen.
Wählen Sie den Test, der zu Ihrer Fragestellung passt.
Die Ergebnisse dienen Ihrer persönlichen Orientierung und ersetzen keine fachliche Diagnostik.
HSP-Tests
Für eine erste Einordnung, bevor Entscheidungen getroffen werden.
➡️ Button: HSP-Selbsttest
➡️ Button: HSP-Selbsttest Introversion
➡️ Button: HSP-Selbsttest für Eltern
➡️ Button: HSP-Selbsttest für Kinder
Auswirkungen der Sensibilität auf andere Lebensbereiche
Hochsensibilität zeigt sich nicht nur in der Wahrnehmung und im Erleben, sondern auch im Umgang mit anderen Menschen und alltäglichen Anforderungen.
Besonders in Beziehungen, in der Familie und unter beruflichem Druck können daraus besondere Herausforderungen entstehen.
Die folgenden Themen zeigen typische Belastungen und mögliche Wege zu mehr Klarheit, innerer Sicherheit und Handlungsspielraum.
Lebensbereiche (Anwendung)
Beziehungen & Familie
Wenn Sensibilität in Nähe, Konflikt und Bindung besonders spürbar wird.
➡️ Button: HSP-Beziehungen
➡️ Button: HSP-Eltern
Belastung & Beruf
Wenn Leistungsdruck, Verantwortung oder Überforderung das System dauerhaft anspannen.
➡️ Button: HSP-Stress- und Burnout-Prophylaxe
➡️ Button: HSP-Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte
➡️ Button: HSP-Wenn alte Strategien nicht mehr tragen
Typische Coaching-Themen
Prüfungsangst / Auftrittsstress
Wenn im entscheidenden Moment der Kopf leer wird, obwohl Sie vorbereitet sind.
Ein erster Überblick hilft einzuordnen, wie innere Unruhe, Blockade und Alarm zusammenhängen – und was im Moment wieder mehr Zugriff ermöglichen kann.
➡️ Button: Prüfungsangst & Auftrittsstress
Wut und Reizbarkeit
Wenn Kleinigkeiten plötzlich zu groß werden und die Reaktion hinterher nicht stimmig wirkt.
Ein erster Überblick hilft zu verstehen, warum innere Gereiztheit oft spät spürbar wird – und wie fairere Grenzen ohne Eskalation möglich werden.
➡️ Button: Wut & Reizbarkeit
Selbstwert und Grenzen im Job
Wenn Sie im Meeting schweigen, obwohl innerlich vieles klar ist – und ein Ja herausrutscht, obwohl Sie eigentlich Nein meinen.
Ein erster Überblick hilft zu verstehen, warum gerade Meetings, Kritik oder Nein-Sagen so viel inneren Druck auslösen können – und wie mehr Präsenz, Selbstkontakt und klare Grenzen wieder möglich werden.
➡️ Button: Selbstwert im Beruf
Emotionales Essen bei HSP
Wenn Essen Trost, Beruhigung oder Halt geben soll.
Ein erster Überblick hilft zu verstehen, welche Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Essimpuls stehen – und wie Ihr Nervensystem wieder mehr Ruhe finden kann.
➡️ Button: Emotionales Essen bei HSP
HSP-EMDR-Therapie
Wenn Auslöser stärker sind als gute Vorsätze und innerer Alarm lange nachhängt.
Ein erster Überblick hilft zu klären, wann Coaching ausreicht – und wann ein therapeutischer Rahmen mit EMDR sinnvoll sein kann.
➡️ Button: HSP-EMDR-Therapie
Wenn Coaching an eine Grenze kommt
Psychotherapie & Verarbeitung
Manche Belastungen reichen über den Rahmen eines Coachings hinaus – insbesondere dann, wenn traumatische Erfahrungen oder stärkere psychische Beschwerden eine Rolle spielen.
In solchen Fällen kann eine psychotherapeutische Behandlung der geeignetere Weg sein.
Die folgenden Seiten informieren über die EMDR-Therapie, ihre Grundlagen und ihre Anwendung bei anhaltenden Schmerzen.
Welcher Rahmen für Ihr Anliegen sinnvoll ist, besprechen wir bereits in der Erstorientierung. Coaching und Psychotherapie bleiben dabei klar voneinander getrennt.
