Typische Themen im Alltag hochsensibler Menschen
Prüfungsangst / Auftrittsstress
Wenn im entscheidenden Moment der Kopf leer wird, obwohl Sie vorbereitet sind.
Ein erster Überblick hilft einzuordnen, wie innere Unruhe, Blockade und Alarm zusammenhängen – und was im Moment wieder mehr Zugriff ermöglichen kann.
➡️ Button: Prüfungsangst & Auftrittsstress
Wut und Reizbarkeit
Wenn Kleinigkeiten plötzlich zu groß werden und die Reaktion hinterher nicht stimmig wirkt.
Ein erster Überblick hilft zu verstehen, warum innere Gereiztheit oft spät spürbar wird – und wie fairere Grenzen ohne Eskalation möglich werden.
➡️ Button: Wut & Reizbarkeit
Selbstwert und Grenzen im Job
Wenn innerlich alles klar ist – es im Gespräch aber nicht herauskommt.
Ein erster Überblick hilft einzuordnen, warum Meetings, Kritik oder Nein-Sagen so viel Druck erzeugen können – und wie mehr Präsenz und Klarheit möglich werden.
➡️ Button: Selbstwert im Job
Emotionales Essen bei HSP
Wenn Essen Trost, Beruhigung oder Halt geben soll.
Ein erster Überblick hilft zu verstehen, welche Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Essimpuls stehen – und wie Ihr Nervensystem wieder mehr Ruhe finden kann.
➡️ Button: Emotionales Essen bei HSP
HSP-EMDR-Therapie
Wenn Auslöser stärker sind als gute Vorsätze und innerer Alarm lange nachhängt.
Ein erster Überblick hilft zu klären, wann Coaching ausreicht – und wann ein therapeutischer Rahmen mit EMDR sinnvoll sein kann.
➡️ Button: HSP-EMDR-Therapie
Persdorf’s HSP-Tests & Wissen
Diese Seite dient der Orientierung und Wissensvermittlung für hochsensible Menschen (HSP) – und für Angehörige, die besser verstehen möchten, was im Alltag manchmal „zu viel“ wird.
Sie ist bewusst als Wissensbibliothek aufgebaut: thematisch geordnet, nicht chronologisch, ohne Reizüberfluss.
Sie können hier gezielt einsteigen – je nachdem, was Sie gerade brauchen: eine erste Einordnung, eine kurze Selbstklärung, konkrete Alltagshilfen oder klare Begriffsdefinitionen.
Viele hochsensible Menschen spüren sehr genau, dass etwas nicht mehr stimmig ist – aber es ist nicht immer sofort klar, wo es anfängt:
Reizverarbeitung und Erholung? Grenzen? Selbstwert? Beziehungsthemen? Druck im Beruf? Oder ein innerer Alarm, der in bestimmten Situationen anspringt?
Genau dafür sind die Inhalte gedacht: Zusammenhänge verstehen, Sprache finden, nächste Schritte sortieren – in einem ruhigen, gut dosierbaren Rahmen.
Wichtig: Die Inhalte ersetzen keine Diagnose und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie sollen Ihnen helfen, sich selbst besser einzuordnen – und bei Bedarf strukturiert zu klären, welcher Rahmen sinnvoll ist (Coaching oder – klar getrennt – Therapie).
Hinweis: Alle Tests dienen nur zur Groborientierung. Es wird kein wissenschaftlicher Anspruch erhoben.
HSP-Tests
Für eine erste Einordnung, bevor Entscheidungen getroffen werden.
➡️ Button: HSP-Selbsttest
➡️ Button: HSP-Selbsttest Introversion
➡️ Button: HSP-Selbsttest für Eltern
➡️ Button: HSP-Selbsttest für Kinder
HSP-Coaching- bzw. Therapie-Check
Für Stabilität im Alltag: Reizverarbeitung, Erholung, Grenzen und Selbstregulation.
Ein kurzer Check hilft Ihnen, Ihre aktuelle Belastung einzuordnen – und zu sehen, welche nächsten Schritte sinnvoll sind
➡️ Button: HSP-Coaching-Vorabcheck
➡️ Button: HSP-Coaching vs. EMDR-Therapie
HSP-Resilienz
Für Stabilität im Alltag: Reizverarbeitung, Erholung, Grenzen, Selbstregulation.
➡️ Button: HSP-Resilienz
HSP-Fragen & Antworten
Für schnelle Orientierung bei typischen Unsicherheiten und Begriffen.
➡️ Button: HSP-Fragen & Antworten
Lebensbereiche (Anwendung)
Beziehungen & Familie
Wenn Sensibilität in Nähe, Konflikt und Bindung besonders spürbar wird.
➡️ Button: HSP-Beziehungen
➡️ Button: HSP-Eltern
Belastung & Beruf
Wenn Leistungsdruck, Verantwortung oder Überforderung das System dauerhaft anspannen.
➡️ Button: HSP-Burnout
➡️ Button: HSP-Führungskräfte
➡️ Button: HSP-Wenn alte Strategien nicht mehr tragen
Therapie & Verarbeitung (klar getrennt eingeordnet)
Diese Seiten erklären therapeutische Themen und Verfahren.
Die Einordnung, ob Coaching ausreicht oder ein therapeutischer Rahmen sinnvoll ist, erfolgt strukturiert im Einstieg.
➡️ Button: EMDR-Therapie
➡️ Button: EMDR-Info
➡️ Button: EMDR-Schmerztherapie
Ruhiger Erstkontakt
Ohne Vorbereitung, ohne Druck: Wir klären in Ruhe, was gerade passt.
Vorab können Sie zur groben Orientierung den HSP-Coaching-Check nutzen.
Wenn Sie dabei Resonanz spüren, ist ein kurzes Kennenlerngespräch oft der nächste stimmige Schritt.
Ruhiger ErstkontaktNoch unsicher, ob mein traumasensibles Coaching im Moment passt?
Wenn noch offen ist, ob mein traumasensibles Coaching im Moment passt, kann der HSP-Coaching-Vorabcheck eine erste Orientierung geben – ruhig, ohne Druck.
➡️ Button:Zum “HSP-Coaching-Vorabcheck”
Standorte: Potsdam / Stahnsdorf · Online möglich
© 2026 · Traumasensibles Kurzzeit-Coaching für hochsensible Menschen
– Reinhard Persdorf, wingwave®-Emotionscoach & EMDR-Traumatherapeut
Ruhig. Klar. Traumasensibel
Reinhard Persdorf | HSP-Coaching & Therapie
