HSP am Limit
Weniger Angst. Weniger Anpassung. Klarer entscheiden.
Traumasensibles Kurzzeit-Coaching
mit einem Schwerpunkt auf sensible Menschen
Vielleicht haben Sie sich noch nie gefragt, ob Sie sensibel oder sogar hochsensibel sind. Das ist auch gar nicht wichtig.
Wenn Sie eine der folgenden Situationen kennen und daran etwas ändern möchten, sind Sie hier willkommen.
- Bei Prüfungen und Auftritten möchten Sie auch dann zeigen, was Sie können, wenn es darauf ankommt oder alle Augen auf Sie gerichtet sind.
- In Beziehungen möchten Sie sagen können, was Sie brauchen – auch wenn Ihr Gegenüber sich etwas anderes wünscht.
- Wenn Sie Verantwortung tragen, möchten Sie eine schwierige Entscheidung treffen können, ohne sie Abend für Abend aufs Neue durchzuspielen.
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Vielleicht wissen Sie ziemlich genau, wie Sie in einem wichtigen
Moment handeln möchten. Hinterher fragen Sie sich dann doch:
„Warum ist mir das wieder so schwergefallen?“
Ich bin Reinhard Persdorf. Seit mehr als zehn Jahren begleite ich
Menschen dabei, belastende Situationen zu bewältigen und vertraute
Verhaltensmuster zu verändern.
Zu Beginn interessiert mich vor allem eine Frage:
Was soll für Sie wieder möglich werden?
An Ihrer Antwort richten wir unsere Arbeit aus.
Ruhige Erstorientierung anfragen
15–20 Minuten · kostenfrei · ohne Vorbereitung · ohne Verpflichtung
Hochsensibel, ohne es zu wissen?
- Sie bemerken oft die leisen Zwischentöne. Jemand sagt „Alles gut“, doch etwas in seiner Stimme lässt Sie aufhorchen.
- Manches klingt bei Ihnen lange nach. Ein Gespräch geht Ihnen abends noch durch den Kopf. Ein Musikstück, ein stiller Moment in der Natur oder eine unerwartete Freundlichkeit kann Sie tief berühren.
- Nach vielen Eindrücken brauchen Sie Zeit für sich. Sie haben den Abend mit anderen genossen. Auf dem Heimweg sind Sie trotzdem froh, einfach eine Weile still sein zu können
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Vielleicht kennen Sie das: Bei einem Essen mit Freunden fällt Ihnen auf,
dass jemand am Tisch plötzlich still geworden ist. Später ergibt sich
ein Moment zu zweit, und Sie fragen nach. Manchmal entsteht gerade
daraus ein Gespräch, das Ihnen beiden guttut. So kann sich Sensibilität
von einer Seite zeigen, die Sie an sich schätzen.
Anstrengend kann es werden, wenn Sie sich für das, was Sie wahrnehmen,
auch gleich verantwortlich fühlen. Vielleicht spüren Sie die
Enttäuschung Ihres Gegenübers schon bei dem Gedanken, eine Bitte
abzulehnen. Oder Sie spielen nach einem schwierigen Gespräch noch
lange durch, wie Ihre Worte angekommen sein könnten.
Dann lohnt sich eine ganz persönliche Frage:
Wann hilft mir meine feine Wahrnehmung – und wann kostet mich
der Umgang damit mehr Kraft, als mir lieb ist?
Im Rückblick auf mehr als zehn Jahre Begleitung ist mir aufgefallen,
wie viele meiner Klienten solche Erfahrungen beschreiben. Manche
erkennen sich im Begriff Hochsensibilität wieder. Andere
kennen das Wort kaum oder würden es für sich gar nicht wählen.
Für unsere Zusammenarbeit genügt es, wenn Sie sagen können:
„In dieser Situation würde ich gern anders handeln.“
Wenn Sie Ihrer eigenen Sensibilität in Ruhe nachgehen möchten,
finden Sie hier zwei Möglichkeiten.
Selbsttests, Fallgeschichten und Wissen zur Hochsensibilität entdecken
Hochsensibel, ohne es zu wissen? · Video auf YouTube ansehen
Sie wissen es besser – warum reagieren Sie trotzdem anders?
- Ein bestimmter Moment kann Sie blockieren. Eben konnten Sie noch frei sprechen. Dann schaut jemand erwartungsvoll zu Ihnen, und Sie verlieren den Faden.
- Ein vertrautes Verhaltensmuster kann sich wiederholen. Sie nehmen sich vor, eine Grenze zu setzen, und hören sich schon wieder zusagen.
- Für das Coaching interessiert mich der Augenblick, in dem sich etwas verändert. Was fällt Ihnen unter Druck schwer, das Ihnen unter anderen Umständen gelingt?
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Nehmen wir an, Sie erklären einem Kollegen einen schwierigen Sachverhalt. Sie kennen sich aus, finden ein gutes Beispiel und beantworten seine Fragen. Später sitzen Sie mit Ihrem Vorgesetzten am Tisch. Es geht um denselben Sachverhalt. Doch diesmal suchen Sie nach Worten.
Was hat sich für Sie verändert? Vielleicht war es der prüfende Blick. Vielleicht ging Ihnen durch den Kopf: „Jetzt darf ich mir keinen Fehler erlauben.“ Wo Sie den Unterschied spüren, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Bei einem eingespielten Beziehungsmuster kann ein anderer Moment entscheidend sein. Jemand bittet Sie um einen Gefallen. Eigentlich brauchen Sie den Abend für sich. Was geschieht in den wenigen Sekunden zwischen seiner Bitte und Ihrem Ja? Und bei wem gelingt es Ihnen leichter, erst einmal zu sagen: „Lass mich kurz überlegen“?
Viele Menschen, die zu mir kommen, nehmen Stimmungen aufmerksam wahr und denken über Begegnungen lange nach. Manche bezeichnen sich als hochsensibel. Andere können mit diesem Begriff wenig anfangen. In beiden Fällen sind Sie mit Ihrem Anliegen willkommen.
Wenn Sie Ihrer eigenen Sensibilität in Ruhe nachgehen möchten,
finden Sie hier zwei Möglichkeiten.
Sie wissen es besser-warum reagieren Sie trotzdem anders? · Video auf YouTube ansehen
Was wieder mehr möglich werden soll
Das Ziel ist nicht, weniger sensibel zu werden.
Das Ziel ist, dass belastende Erinnerungen, Zukunftsängste und alte Stress- und Schutzmuster Ihr Denken, Fühlen und Handeln weniger bestimmen.
Mehr innerer Halt
Belastende Gefühle früher wahrnehmen, sich in schwierigen Momenten besser stabilisieren und weniger gegen sich selbst kämpfen.
Mehr Selbstkontakt
Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Werte wieder deutlicher spüren – auch dann, wenn Erwartungen, Schuld oder Anpassung Druck erzeugen.
Mehr Handlungsspielraum
Im entscheidenden Moment häufiger auf das zurückgreifen können, was Sie eigentlich wissen, möchten und können.
Nicht immer sofort. Und nicht als Versprechen, dass anschließend alles verschwunden ist.
Sondern Schritt für Schritt – so, wie es für Ihre Situation möglich und tragbar ist.
Wer begleitet Sie auf diesem Weg?
Mein Name ist Reinhard Persdorf.
Ich arbeite seit mehr als zehn Jahren mit sensiblen und hochsensiblen Menschen. Als wingwave®-Emotionscoach und Heilpraktiker für Psychotherapie verbinde ich Coaching-Erfahrung, therapeutische Kompetenz und meine eigene Erfahrung mit hoher Sensibilität.
Ich beginne nicht mit einer fertigen Methode. Zuerst möchte ich verstehen, was Sie heute belastet, was möglicherweise mitwirkt und was Ihre Situation braucht.
wingwave® setze ich im Coachingrahmen ein. EMDR kommt ausschließlich im klar getrennten therapeutischen Rahmen infrage.
Vertrauliches Sparring für Unternehmer und Führungskräfte
Vielleicht sind Sie nicht über das Thema Hochsensibilität auf diese Webseite gekommen, sondern über Verantwortung, Druck oder eine schwierige Entscheidung.
Wenn Personalfragen, Konflikte, wirtschaftliche Belastungen oder dauerhaftes Funktionieren innerlich stärker wirken als erwartet, biete ich einen eigenen vertraulichen Coachingrahmen für Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte an.
Dieser Zugang bleibt bewusst vom HSP-Einstieg getrennt. Die gemeinsame Grundlage ist ein ruhiger Blick auf das, was sachlich zu klären ist – und auf das, was emotional mitwirkt.
Weiterlesen: Emotionscoaching für Unternehmer und Führungskräfte
Der erste Schritt darf klein bleiben
Sie müssen Ihr Anliegen nicht perfekt erklären.
Sie müssen sich noch nicht für Coaching oder Therapie entscheiden.
Und Sie müssen Ihre Geschichte nicht von Anfang bis Ende erzählen.
In der ruhigen Erstorientierung klären wir zunächst nur, ob mein Rahmen grundsätzlich zu Ihrem Anliegen passen könnte – oder ob ein anderer nächster Schritt sinnvoller erscheint.
Ein Satz genügt.
Ruhige Erstorientierung anfragen
15–20 Minuten · kostenfrei · ohne Vorbereitung · ohne Verpflichtung
Ruhig. Klar. Traumasensibel.
Reinhard Persdorf
HSP-Coaching in Potsdam und Stahnsdorf · Coaching online möglich · EMDR ausschließlich im therapeutischen Rahmen
10+ Jahre Erfahrung · Potsdam / Stahnsdorf / online · Erstkontakt ohne Druck · Coaching und Therapie klar getrennt
Disclaimer
Allgemeine Inhalte dieser Webseite dienen der Orientierung und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Abklärung.
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Therapeutische Arbeit und EMDR finden ausschließlich in einem gesonderten therapeutischen Rahmen statt. Es gibt keine Diagnose auf Distanz, keine Wirkgarantie und kein Heilversprechen.
Ein persönlicher Hinweis zur Entstehung dieser Webseite
Diese Webseite ist mein persönliches und fachliches Werk.
Sie beruht auf meiner Lebensgeschichte, meinen beruflichen Erfahrungen, meinen Ausbildungen und meiner langjährigen Arbeit mit sensiblen und hochsensiblen Menschen.
Für die sprachliche Überarbeitung und Strukturierung meiner Texte habe ich künstliche Intelligenz als redaktionellen Sparringspartner genutzt.
Sie hilft mir, Gedanken zu ordnen, Wiederholungen zu erkennen und Formulierungen verständlicher zu machen.
Die Inhalte, die Haltung und die fachlichen Entscheidungen stammen jedoch von mir.
Jeder veröffentlichte Text wurde von mir geprüft, überarbeitet und persönlich freigegeben.
Für alles, was auf dieser Webseite steht, trage ich selbst die Verantwortung.
