Vielleicht kennen Sie das: Bei einem Essen mit Freunden fällt Ihnen auf,
dass jemand am Tisch plötzlich still geworden ist. Später ergibt sich
ein Moment zu zweit, und Sie fragen nach. Manchmal entsteht gerade
daraus ein Gespräch, das Ihnen beiden guttut. So kann sich Sensibilität
von einer Seite zeigen, die Sie an sich schätzen.

Anstrengend kann es werden, wenn Sie sich für das, was Sie wahrnehmen,
auch gleich verantwortlich fühlen. Vielleicht spüren Sie die
Enttäuschung Ihres Gegenübers schon bei dem Gedanken, eine Bitte
abzulehnen. Oder Sie spielen nach einem schwierigen Gespräch noch
lange durch, wie Ihre Worte angekommen sein könnten.

Dann lohnt sich eine ganz persönliche Frage:
Wann hilft mir meine feine Wahrnehmung – und wann kostet mich
der Umgang damit mehr Kraft, als mir lieb ist?

Im Rückblick auf mehr als zehn Jahre Begleitung ist mir aufgefallen,
wie viele meiner Klienten solche Erfahrungen beschreiben. Manche
erkennen sich im Begriff Hochsensibilität wieder. Andere
kennen das Wort kaum oder würden es für sich gar nicht wählen.
Für unsere Zusammenarbeit genügt es, wenn Sie sagen können:
„In dieser Situation würde ich gern anders handeln.“

Wenn Sie Ihrer eigenen Sensibilität in Ruhe nachgehen möchten,
finden Sie hier zwei Möglichkeiten.

Selbsttests, Fallgeschichten und Wissen zur Hochsensibilität entdecken

Hochsensibel, ohne es zu wissen? · Video auf YouTube ansehen

Nehmen wir an, Sie erklären einem Kollegen einen schwierigen Sachverhalt. Sie kennen sich aus, finden ein gutes Beispiel und beantworten seine Fragen. Später sitzen Sie mit Ihrem Vorgesetzten am Tisch. Es geht um denselben Sachverhalt. Doch diesmal suchen Sie nach Worten.

Was hat sich für Sie verändert?  Vielleicht war es der prüfende Blick. Vielleicht ging Ihnen durch den Kopf: „Jetzt darf ich mir keinen Fehler erlauben.“ Wo Sie den Unterschied spüren, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Bei einem eingespielten Beziehungsmuster kann ein anderer Moment entscheidend sein. Jemand bittet Sie um einen Gefallen. Eigentlich brauchen Sie den Abend für sich. Was geschieht in den wenigen Sekunden zwischen seiner Bitte und Ihrem Ja? Und bei wem gelingt es Ihnen leichter, erst einmal zu sagen: „Lass mich kurz überlegen“?

Viele Menschen, die zu mir kommen, nehmen Stimmungen aufmerksam wahr und denken über Begegnungen lange nach. Manche bezeichnen sich als hochsensibel. Andere können mit diesem Begriff wenig anfangen. In beiden Fällen sind Sie mit Ihrem Anliegen willkommen.

Sie wissen es besser-warum reagieren Sie trotzdem anders? · Video auf YouTube ansehen

Nehmen wir an, Sie erklären einem Kollegen einen schwierigen Sachverhalt. Sie kennen sich aus, finden ein gutes Beispiel und beantworten seine Fragen. Später sitzen Sie mit Ihrem Vorgesetzten am Tisch. Es geht um denselben Sachverhalt. Doch diesmal suchen Sie nach Worten.

Was hat sich für Sie verändert?  Vielleicht war es der prüfende Blick. Vielleicht ging Ihnen durch den Kopf: „Jetzt darf ich mir keinen Fehler erlauben.“ Wo Sie den Unterschied spüren, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Bei einem eingespielten Beziehungsmuster kann ein anderer Moment entscheidend sein. Jemand bittet Sie um einen Gefallen. Eigentlich brauchen Sie den Abend für sich. Was geschieht in den wenigen Sekunden zwischen seiner Bitte und Ihrem Ja? Und bei wem gelingt es Ihnen leichter, erst einmal zu sagen: „Lass mich kurz überlegen“?

Viele Menschen, die zu mir kommen, nehmen Stimmungen aufmerksam wahr und denken über Begegnungen lange nach. Manche bezeichnen sich als hochsensibel. Andere können mit diesem Begriff wenig anfangen. In beiden Fällen sind Sie mit Ihrem Anliegen willkommen.

1 · Finden – Wo können wir ansetzen?

„Ich habe Prüfungsangst“ beschreibt, was Sie belastet. Für unsere Arbeit möchte ich genauer verstehen, wann der Druck entsteht. Schon am Abend davor? Beim Lesen der ersten Aufgabe? Oder in dem Moment, in dem der Prüfer von seinen Unterlagen aufschaut und Sie ansieht?

Manchmal nutze ich ergänzend den Myostatiktest, einen Muskeltest, als Impuls für unser Gespräch. Eine einzelne Muskelreaktion kann weder die Ursache einer Angst nachweisen noch bestätigen, dass eine Erinnerung zutrifft. Entscheidend für unser weiteres Vorgehen ist, was Sie selbst erleben und welcher Ansatzpunkt für Sie nachvollziehbar ist.

2 · Verarbeiten – Wie können wir an dem arbeiten, was Sie belastet?

Im Coaching arbeite ich mit der wingwave®-Methode. Wenn es um eingeprägte Verhaltensmuster geht, beziehe ich je nach Anliegen auch innere Bilder ein. Vielleicht stellen Sie sich das Kind vor, das Sie einmal waren, und gehen der Frage nach, was Sie damals gebraucht hätten. Wir stimmen jeden Schritt miteinander ab. Sie geben das Tempo vor und können jederzeit eine Pause machen oder Stopp sagen.

Gerade bei einem intimen Thema ist mir etwas wichtig: Häufig genügt es, wenn ich Ihr Anliegen in groben Zügen kenne. Sie können sich den betreffenden Moment innerlich vergegenwärtigen und mir zum Beispiel nur sagen: „An dieser Stelle wird es für mich schwer.“ Was genau geschehen ist, dürfen Sie für sich behalten.

3 · Überprüfen – Woran merken Sie, ob sich etwas verändert?

Ab dem zweiten Termin schauen wir auf Ihre ersten Erfahrungen. Vielleicht ist Ihnen ein Nein noch schwergefallen. Aber dieses Mal haben Sie um Bedenkzeit gebeten und konnten in Ruhe entscheiden, bevor Sie zugesagt haben. Gerade bei einem lange eingeübten Muster kann das ein für Sie wichtiger Schritt sein.

Spätestens in der dritten Coachingsitzung ziehen wir gemeinsam Bilanz. Wie weit sind Sie Ihrem Ziel nähergekommen? Was fällt Ihnen weiterhin schwer? Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich zu wenig bewegt, sprechen wir offen darüber. So können Sie entscheiden, ob Sie weiter Zeit, Vertrauen und Geld in die Begleitung investieren möchten.

4 · Handeln – Was bewährt sich in Ihrem Alltag?

Sie wählen eine konkrete Situation, in der Sie Ihren nächsten Schritt erproben möchten. Vielleicht sprechen Sie einen Wunsch aus, den Sie bisher für sich behalten haben. Oder Sie legen einen Termin für das Gespräch fest, das Sie schon länger beschäftigt.

Zum Abschluss kommen wir auf das Ziel zurück, das Sie zu Beginn vereinbart haben. Was gelingt Ihnen heute? Was hilft Ihnen, wenn es wieder schwierig wird? Und was trauen Sie sich inzwischen zu, selbstständig weiterzuführen? Wenn später neue Fragen auftauchen, können Sie sich wieder an mich wenden.

Was zwischen unseren Terminen geschieht

Unsere Sitzungen sind der sichtbare Teil meiner Arbeit. Auch danach beschäftige ich mich mit Ihrem Anliegen. Ich gehe Ihren Schilderungen noch einmal nach, überlege, welche Zusammenhänge wir beim nächsten Mal aufgreifen könnten, und erstelle bei Bedarf persönliche Unterlagen für Ihren Alltag.

Deshalb begleite ich höchstens zwei Klienten oder Patienten am Tag. So bleibt mir die Zeit, mich auf jeden Einzelnen sorgfältig vorzubereiten.

Coaching ist in Stahnsdorf und online möglich. Wenn Sie von weiter her anreisen und persönlich mit mir arbeiten möchten, können wir nach vorheriger Klärung auch ein kompaktes 1:1-Wochenend-Coaching in Potsdam vereinbaren. Zwischen den Einheiten bleibt Zeit zum Ausruhen und für einen Spaziergang.

Vertraulichkeit und der passende Rahmen

Vielleicht zögern Sie, Unterstützung zu suchen, weil Sie berufliche Nachteile befürchten. Persönliche Inhalte und Unterlagen gebe ich ohne Ihre Einwilligung weder an Ihren Arbeitgeber noch an andere Dritte weiter, soweit keine gesetzliche Verpflichtung besteht.

Manchmal zeigt sich im Coaching, dass eine traumatische Erfahrung eine Rolle spielt und ein therapeutischer Rahmen sinnvoll sein könnte. Dann halten wir inne und besprechen in Ruhe, welche Unterstützung zu Ihnen passt.
Sie können sich wegen einer traumatischen Belastung auch direkt an mich wenden. Als Heilpraktiker für Psychotherapie und EMDR-Therapeut kläre ich mit Ihnen, ob Ihr Anliegen in meinen fachlichen Erfahrungsbereich fällt. Wenn eine EMDR-Therapie für Sie geeignet ist und Sie diesen Weg gehen möchten, vereinbaren wir dafür einen eigenen therapeutischen Rahmen. So können Sie bei einem Ansprechpartner bleiben, der Ihr Anliegen bereits kennt. Erscheint eine andere Unterstützung geeigneter, sage ich Ihnen das offen.

Viele Jahre habe ich als Manager in einem Konzern gemeinsam mit den Mitarbeitern betriebliche Abläufe verbessert. Später beriet ich kleine und mittlere Unternehmen. Wenn es irgendwo hakte, gehörte es zu meiner Arbeit, genau hinzuschauen und mit den Beteiligten einen passenden Lösungsweg zu finden.

Als meine Frau nach schwerer Krankheit starb, brach für mich eine Welt zusammen. Wie sollte ich ohne sie weiterleben? Auf diese Frage fand ich lange keine Antwort..

In dieser Zeit suchte ich einen spirituellen Mentor auf. Ursprünglich hatte ich gehofft, er könnte meine Frau retten. Nachdem er mir die Hände aufgelegt hatte, kehrten ganz unerwartet die Erinnerungen an schöne Zeiten mit meiner Frau zurück. Nach und nach fiel mir immer mehr von dem ein, was wir miteinander erlebt und gemeinsam aufgebaut hatten. Wenn ich daran dachte, empfand ich neben dem Schmerz allmählich auch Dankbarkeit und Demut..

Diese Erfahrung weckte in mir den Wunsch, selbst spiritueller Mentor zu werden und anderen Menschen in ähnlichen Situationen beizustehen. Zwei Jahre lang fuhr ich immer wieder an Wochenenden ins Kloster Ottobeuren und absolvierte dort eine professionelle Ausbildung im spirituellen Heilen..

Doch damals spürte ich, dass spirituelles Heilen für mich noch nicht der richtige Weg war. Da erinnerte ich mich an die SWR-Dokumentation „Die Seelenflüsterer“ mit den Hamburger Psychotherapeuten Cora und Harry Siegmund. Sie hatten die Traumatherapiemethode EMDR für das Emotionscoaching angepasst und diese Methode aus rechtlichen Gründen wingwave® genannt..

An dieser Arbeit gefiel mir etwas, das ich aus meinem früheren Beruf kannte. Ich konnte Schritt für Schritt vorgehen und gemeinsam mit meinem Gegenüber prüfen, ob sich etwas verändert hatte. Besonders gefiel mir an der Methode, dass ich meine eigenen Emotionen in einem sicheren Rahmen verarbeiten konnte, ohne wochenlange Übungen und direkte Konfrontation. Das überzeugte mich. Über mehrere Jahre ließ ich mich intensiv in verschiedenen Modulen des wingwave®-Coachings ausbilden..

Seit zehn Jahren begleite ich nun meist sensible Menschen, wenn sie Ängste, Blockaden, Panikattacken oder Verhaltensweisen verändern möchten. In meinen Coachings erlebte ich, dass kindliche Prägungen und Konditionierungen häufig eine Rolle bei Emotionen und Verhaltensweisen spielen..

Manchmal, wenn auch selten, lösten traumatische Erlebnisse heftige Gefühle aus und erwiesen sich als Ursache bestimmter Ängste oder Verhaltensweisen. Deshalb wollte ich noch besser einschätzen können, wann Coaching an seine Grenzen kommt und therapeutische Unterstützung sinnvoll sein kann. Zu meiner eigenen Sicherheit und zur Sicherheit meiner Klienten wurde ich Heilpraktiker für Psychotherapie und ließ mich zum EMDR-Traumatherapeuten ausbilden..

Das gibt zusätzliche Sicherheit. Außerdem kann ich meinen Klienten Coaching und Therapie aus einer Hand anbieten, jeweils in einem klar getrennten Rahmen. Wenn Sie wegen einer Traumatherapie zu mir kommen möchten, klären wir in Ruhe, ob ich mit Ihrem Anliegen Erfahrung habe und ob mein Angebot zu Ihnen passt..

Was ich in all den Jahren von meinen Klienten gelernt habe? Zuhören ist wichtig. Noch wichtiger ist es, sie zu verstehen, ihnen Halt und Sicherheit zu geben und ihnen Hoffnung zu vermitteln. Veränderungen können sich schon im Coaching früh bemerkbar machen. Das ist kein Heilversprechen, denn jeder Mensch ist anders. Viele Klienten schätzen auch aus beruflichen Gründen meine Verschwiegenheit und Diskretion. Unterlagen gebe ich ohne Einwilligung des Klienten nicht weiter, außer wenn ich gesetzlich dazu verpflichtet bin..

Weibliche Klienten, aber auch Männer, schätzen besonders, dass sich bestimmte schambehaftete Themen im Coaching bearbeiten lassen, ohne dass sie dafür einen „Seelenstriptease“ machen müssen..

Ob ein Coaching oder eine Therapie infrage kommt, hängt immer von den individuellen Voraussetzungen ab. Das klären wir im kostenfreien und ruhigen Erstorientierungsgespräch..

Meine vergleichsweise hohe Erfolgsquote hängt vor allem damit zusammen, dass ich nur Menschen begleite, die mir vertrauen und deren Anliegen zu meiner Kompetenz passen..

„Der Mensch kommt vor der Methode.

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