HSP am Limit

Premium-Kompaktformat im Seminaris SeeHotel Potsdam

Ein geschützter Coachingaufenthalt für sensible und hochsensible Menschen

Abstand gewinnen.
Stressreaktionen entlasten.
Wieder klarer bei sich ankommen.

Dieses Kompaktformat richtet sich an sensible und hochsensible Menschen, die ein persönliches Anliegen in einem geschützten privaten Rahmen bearbeiten möchten.

Es geht nicht um berufliches Führungskräfte-Coaching und nicht um einen Firmenauftrag.

Für Unternehmer, Selbständige, Führungskräfte und Mitarbeiter im Firmenauftrag gibt es ein eigenständiges Premiumangebot:

→ Premium-Kompaktformat für Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte

Wenn ein einzelner Termin nicht ausreicht

Manchmal braucht ein Anliegen mehr als ein Gespräch zwischen zwei Alltagsverpflichtungen.

Nicht, weil es größer gemacht werden soll.

Sondern weil Ruhe, Abstand und ein sorgfältig vorbereiteter Rahmen helfen können, innerlich wieder klarer zu werden.

Vielleicht haben Sie bereits viel über sich verstanden.

Sie haben nachgedacht.

Gelesen.

Gespräche geführt.

Vielleicht haben Sie auch schon einiges ausprobiert.

Und trotzdem gibt es Situationen, in denen Stressreaktionen stärker werden als klares Denken.

Die Worte fehlen.

Der Körper reagiert.

Sie sagen wieder Ja, obwohl Sie Nein sagen wollten.

Sie ziehen sich zurück, obwohl Sie eigentlich etwas klären möchten.

Oder Sie funktionieren weiter, obwohl Ihre inneren Reserven immer knapper werden.

Ein einzelner Termin kann dann einen wichtigen Impuls geben.

Manche Themen brauchen jedoch mehr Zeit.

Zeit zum Ankommen.

Zeit zum Verstehen.

Zeit für emotionale Entlastung.

Und Zeit, damit das Erarbeitete nachwirken und sich innerlich neu sortieren kann.

Genau dafür ist das Premium-Kompaktformat gedacht.

Mehr als ein längerer Coachingtermin

Das Premium-Kompaktformat ist ein exklusiver und individuell vorbereiteter 1:1-Rahmen im Seminaris SeeHotel Potsdam.

Direkt am See.

Bewusst außerhalb des gewohnten Alltags.

Mit mehreren aufeinander abgestimmten Coaching-Einheiten.

Mit längeren Pausen.

Mit Bewegung und Zeit am Wasser.

Und mit der Möglichkeit, nicht unmittelbar wieder in die nächste Verpflichtung zurückkehren zu müssen.

Es ist kein Seminar.

Keine Gruppe.

Kein standardisiertes Intensivprogramm.

Und kein Coaching-Marathon.

Im Mittelpunkt steht Ihr persönliches Anliegen.

Ruhig.

Dosiert.

Vertraulich.

Traumasensibel.

Worum es gehen kann

Ein Kompaktformat kann sinnvoll sein, wenn ein persönliches Thema spürbar Kraft bindet und nicht nur verstanden, sondern in Ruhe eingeordnet und bearbeitet werden soll.

Zum Beispiel bei:

  • Angst vor einer bestimmten Situation
  • Prüfungsangst oder der Sorge vor einem Blackout
  • belastenden Arztbesuchen oder medizinischen Eingriffen
  • innerer Unruhe und körperlichem Stress
  • emotionalen Blockaden
  • Beziehungskonflikten
  • wiederkehrenden heftigen Reaktionen auf Kritik oder Zurückweisung
  • Schwierigkeiten, Nein zu sagen
  • Überanpassung und People Pleasing
  • Schuld- oder Schamgefühlen
  • Selbstwert- und Grenzthemen
  • Perfektionismus und ständigem Funktionieren
  • innerer Erschöpfung
  • belastenden Entscheidungen
  • alten Rollen und Kindheitsprägungen
  • oder einem konkreten emotionalen Knotenpunkt, der sich allein nicht lösen lässt

Nicht jedes dieser Themen braucht ein Kompaktformat.

Und nicht jedes Anliegen lässt sich innerhalb von zwei Tagen abschließend bearbeiten.

Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht:

Wie viel kann in kurzer Zeit geschafft werden?

Sondern:

Welcher Rahmen ist für Ihr Anliegen verantwortungsvoll und hilfreich?

Für wen dieses Format gedacht ist

Das Premium-Kompaktformat kann besonders stimmig sein für sensible und hochsensible Menschen,

  • die eine längere Anreise nach Potsdam haben,
  • die sich einen besonders geschützten 1:1-Rahmen wünschen,
  • die bewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchten,
  • die ein persönliches Thema nicht über viele einzelne Termine verteilen wollen,
  • die ausreichend stabil sind, um konzentriert an einem begrenzten Anliegen zu arbeiten,
  • und die Ruhe, Pausen und Nachklang ausdrücklich einplanen möchten.

Es kann auch passen, wenn Sie Ihr Leben grundsätzlich gut meistern, aber in bestimmten Situationen an ein momentanes Limit geraten.

Vielleicht wissen Sie längst, was Sie eigentlich möchten.

Und trotzdem reagieren Sie anders.

Vielleicht können Sie eine Situation sachlich gut einordnen.

Doch Stressreaktionen blockieren im entscheidenden Moment Denken, Sprache oder Handeln.

Dann geht es nicht darum, Ihre Sensibilität wegzumachen.

Es geht darum, besser zu verstehen, was mitwirkt, Belastendes zu entlasten und wieder mehr inneren Handlungsspielraum zu gewinnen.

Der besondere Rahmen im Seminaris SeeHotel Potsdam

Das Premium-Kompaktformat findet vorrangig im Seminaris SeeHotel Potsdam statt.

Der ruhige Hotelrahmen direkt am Wasser ist nicht nur Kulisse.

Er ist Teil des Konzepts.

Denn es macht einen Unterschied, ob ein persönliches Thema zwischen zwei Terminen bearbeitet wird oder ob Sie für eine begrenzte Zeit bewusst aus Ihrem gewohnten Umfeld heraustreten.

Der äußere Abstand kann dabei helfen, auch innerlich Abstand zu gewinnen.

Das SeeHotel bietet dafür einen besonderen Rahmen:

  • Ruhe außerhalb des Alltags
  • eine geschützte und professionelle Umgebung
  • Wasser und Weite
  • Bewegung zwischen den Coaching-Einheiten
  • Zeit für Rückzug
  • Raum für Nachklang
  • und die Möglichkeit, nicht sofort wieder funktionieren zu müssen

So entsteht kein gewöhnlicher Coachingtermin.

Sondern ein bewusst gerahmter Aufenthalt, in dem Ihr Anliegen einmal wirklich Raum bekommen darf.

Nicht grenzenlos.

Nicht überfordernd.

Sondern klar vorbereitet und verantwortungsvoll dosiert.

Abstand ist kein Rückzug

Manche Menschen zögern, sich für ein oder zwei Tage aus ihrem Alltag herauszunehmen.

Vielleicht entsteht der Gedanke:

Darf mein Anliegen wirklich so viel Raum bekommen?

Ist das nicht übertrieben?

Müsste ich das nicht auch allein schaffen?

Gerade sensible Menschen haben häufig lange versucht, Belastungen selbst zu verstehen und zu regulieren.

Sie haben Rücksicht genommen.

Sich angepasst.

Weiter funktioniert.

Oder die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt.

Ein bewusst gesetzter Abstand bedeutet deshalb nicht, vor dem Alltag zu fliehen.

Er kann bedeuten, ein Thema endlich ernst genug zu nehmen, um ihm einen passenden Rahmen zu geben.

Warum in der Regel zwei Tage sinnvoll sind

Das Premium-Kompaktformat findet in der Regel über zwei Tage statt.

Ein guter Prozess braucht nicht nur konzentrierte Arbeitsphasen.

Er braucht auch:

Ankommen.

Pausen.

Innere Sortierung.

Nachklang.

Schlaf.

Und einen ruhigen Abschluss.

Am ersten Tag wird häufig zunächst sichtbar, welche Ebenen eines Anliegens miteinander verbunden sind.

Was belastet heute konkret?

Welche Stress- und Schutzreaktionen springen an?

Was wirkt möglicherweise darunter mit?

Welche Ressourcen fehlen im entscheidenden Moment?

Und was sollte nicht alles gleichzeitig bearbeitet werden?

Zwischen dem ersten und zweiten Tag darf das Erarbeitete nachwirken.

Am zweiten Tag kann mit etwas Abstand erneut auf das Thema geschaut werden.

Was hat sich verändert?

Was braucht noch Aufmerksamkeit?

Was trägt bereits?

Und welcher nächste Schritt passt zum Alltag?

Ein einzelner Tag kann einen Prozess öffnen.

Zwei Tage können ihn meist besser tragen.

Deshalb ist der zweitägige Rahmen die Regel.

Ein eintägiges Kompaktformat ist als Ausnahme möglich, wenn es sich um ein klar begrenztes Einzelthema handelt und dieser Rahmen fachlich sinnvoll erscheint.

Was dieses Format besonders macht

Exklusiver 1:1-Rahmen

Während der vereinbarten Coachingzeiten arbeite ich ausschließlich mit Ihnen.

Keine Gruppe.

Keine Paralleltermine.

Kein Seminarprogramm.

Ihr persönliches Anliegen steht im Mittelpunkt.

Sorgfältige Vorbereitung

Das Kompaktformat beginnt nicht erst im SeeHotel.

Vorher klären wir ausführlich:

  • Ihr Anliegen
  • das gewünschte Ziel
  • Ihre derzeitige Belastung
  • Ihre Stabilität und Ressourcen
  • den möglichen Arbeitsfokus
  • das geplante Vorgehen
  • den zeitlichen Rahmen
  • und mögliche Grenzen des Formats

Dadurch kann die Zeit in Potsdam gezielt genutzt werden.

Nicht, um möglichst viel zu bearbeiten.

Sondern um das Richtige in einem passenden Maß zu bearbeiten.

Ruhige Dosierung

Zwischen den Coaching-Einheiten bleiben längere Pausen.

Für eine Mahlzeit.

Für Bewegung.

Für einen Spaziergang am See.

Für Rückzug.

Oder einfach für Stille.

Diese Pausen sind kein Beiwerk.

Sie gehören zum Prozess.

Gerade sensible und hochsensible Menschen brauchen häufig nicht mehr Intensität, sondern eine gute Abstimmung von Konzentration, Regulation und Erholung.

Traumasensibles Vorgehen

Traumasensibel bedeutet für mich:

Ein Thema nicht vorschnell zu deuten.

Stress- und Schutzreaktionen ernst zu nehmen.

Keine unnötige Überforderung zu erzeugen.

Nicht tiefer zu gehen, als es im jeweiligen Moment verantwortungsvoll ist.

Und jederzeit Pausen, Stopps oder eine Veränderung des Vorgehens zu ermöglichen.

Die Grundsätze lauten:

Sicherheit vor Strategie.
Nervensystem vor Verhalten.
Ressourcen vor Tiefe.

Wie im Kompaktformat gearbeitet werden kann

Zu Beginn wird das sichtbare Problem ernst genommen.

Was belastet Sie heute konkret?

Was geschieht in den entscheidenden Situationen?

Was denken Sie?

Was fühlen Sie?

Wie reagiert Ihr Körper?

Und was können Sie dann nicht mehr so tun, wie Sie es eigentlich möchten?

Anschließend wird gemeinsam geklärt, was im Hintergrund möglicherweise mitwirkt.

Je nach Anliegen kann es beispielsweise um

  • eine einzelne belastende Erfahrung,
  • eine konkrete Stressspur,
  • wiederkehrende Beziehungsmuster,
  • alte Anpassungsleistungen,
  • Selbstwert- oder Grenzthemen,
  • frühere Beschämung,
  • Perfektionismus,
  • übermäßige Verantwortung
  • oder alte Sicherheits- und Bindungsmuster gehen.

Dabei kommen nicht automatisch alle Methoden zum Einsatz.

Das Vorgehen richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrer Stabilität.

Möglich sind beispielsweise:

  • strukturierende Gespräche
  • Ressourcenarbeit
  • imaginative Arbeit
  • Arbeit mit inneren Anteilen
  • bilaterale Stimulation
  • wingwave® im Coachingrahmen
  • und der Myostatiktest als körperliches Stressfeedback

Der Myostatiktest ist kein Diagnose- oder Wahrheitsinstrument.

Er kann dabei helfen, emotionale Belastungspunkte genauer einzugrenzen und die Coachingarbeit gezielter auszurichten.

wingwave® wird ausschließlich im Coachingrahmen eingesetzt.

EMDR-Therapie erfolgt ausschließlich im therapeutischen Rahmen und ist nicht automatisch Bestandteil dieses Coachingformats.

Was das Kompaktformat ermöglichen soll

Das Premium-Kompaktformat ist nicht dafür gedacht, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit zu verändern.

Es gibt keine Wirkgarantie.

Und kein Versprechen, dass ein persönliches Thema nach zwei Tagen vollständig abgeschlossen ist.

Der Rahmen soll Ihnen vielmehr ermöglichen,

  • aus dem gewohnten Alltag herauszutreten,
  • Ihr Anliegen klarer zu verstehen,
  • sachliche und emotionale Ebenen zu unterscheiden,
  • Stressreaktionen zu entlasten,
  • vorhandene Ressourcen wieder besser zu erreichen,
  • neue Perspektiven wahrzunehmen,
  • einen stimmigen nächsten Schritt zu entwickeln
  • und das Erarbeitete gut einzuordnen.

Nicht, damit Sie anschließend wieder schneller funktionieren.

Sondern damit Sie sich selbst in belastenden Situationen besser verstehen und freier reagieren können.

Partner oder Begleitperson

Wenn es für Sie stimmig ist, kann Ihre Partnerin, Ihr Partner oder eine andere vertraute Begleitperson mit nach Potsdam reisen.

Die Coachingarbeit selbst bleibt grundsätzlich vertraulich und findet im 1:1-Rahmen statt.

Eine Begleitperson kann den Aufenthalt jedoch außerhalb der Sitzungen mittragen:

  • bei der Anreise
  • beim Essen
  • während eines Spaziergangs
  • am Abend
  • oder einfach als vertrauter Mensch im Hintergrund

Während der Coaching-Einheiten hat die Begleitperson eigene Zeit.

So kann sich die persönliche Arbeit mit einem gemeinsam verbrachten Aufenthalt in Potsdam verbinden.

Der professionelle und vertrauliche Charakter des Coachings bleibt dabei erhalten.

Eine Begleitperson sollte jedoch nicht deshalb mitreisen, um den Coachingprozess zu kontrollieren oder anschließend einen ausführlichen Bericht zu erhalten.

Was in den Sitzungen besprochen wird, bleibt geschützt.

Beispielhafter Ablauf

Der genaue Ablauf richtet sich nach Ihrem Anliegen und wird vorher vereinbart.

Vor dem Aufenthalt

  • kostenfreie ruhige Erstorientierung
  • ausführliche Vorbereitung der Zusammenarbeit per Zoom
  • Klärung von Thema, Ziel und Rahmen
  • Einschätzung von Stabilität und Belastbarkeit
  • Begrenzung des Arbeitsfokus
  • organisatorische Abstimmung
  • individuelle Vorbereitung der Coaching-Einheiten

Erster Tag

  • Ankommen und gemeinsames Einordnen
  • erste Coaching-Einheit am Vormittag
  • längere Pause
  • Zeit für Essen, Rückzug oder Bewegung am See
  • zweite Coaching-Einheit am Nachmittag
  • ruhiger Tagesabschluss
  • Zeit für Nachklang

Zweiter Tag

  • Rückblick auf das bisher Erarbeitete
  • dritte Coaching-Einheit
  • längere Pause
  • Zeit für Bewegung, Ruhe und innere Sortierung
  • vierte Coaching-Einheit
  • Einordnung des Prozesses
  • Klärung der nächsten Schritte
  • Transfer in den Alltag

Die Pausen sind bewusst eingeplant.

Sie gehören zum Format.

Wann das Kompaktformat nicht geeignet ist

Ein intensiverer Rahmen ist nicht automatisch für jedes Anliegen die beste Wahl.

Das Kompaktformat ist keine Akutversorgung.

Es ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Es ist in der Regel nicht geeignet bei:

  • einer akuten psychischen Krise
  • Selbst- oder Fremdgefährdung
  • schwerer psychischer Instabilität
  • akuter Traumafolgesymptomatik
  • einer derzeit sehr geringen Belastbarkeit
  • einer akuten Abhängigkeitserkrankung
  • psychotischen Symptomen
  • oder wenn zunächst eine kontinuierliche therapeutische Stabilisierung erforderlich ist

Auch bei körperlichen Beschwerden sollte gegebenenfalls zuerst eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Wenn sich in der Erstorientierung oder während der Vorbereitung zeigt, dass ein Kompaktformat aktuell nicht verantwortungsvoll wäre, wird es nicht empfohlen.

Dann klären wir ruhig, welcher andere Schritt passender sein könnte.

Der Weg zum Kompaktformat

1. Ruhige Erstorientierung

15 bis 20 Minuten · kostenfrei · telefonisch oder per Zoom

Für den ersten Kontakt genügt ein Satz.

Sie müssen noch keine ausführlichen oder vertraulichen Einzelheiten schildern.

In der ruhigen Erstorientierung klären wir lediglich:

  • Worum geht es grundsätzlich?
  • Ist mein Rahmen für diese Art von Anliegen geeignet?
  • Könnte ein Kompaktformat infrage kommen?
  • Oder wäre ein anderer nächster Schritt sinnvoller?

Die Erstorientierung ist unverbindlich.

Sie ist keine Diagnose und noch keine inhaltliche Coachingarbeit.

2. Vorbereitung der Zusammenarbeit

Ca. 60 Minuten · Honorar: 150 €

Wenn das Kompaktformat grundsätzlich passen könnte, folgt die Vorbereitung der Zusammenarbeit per Zoom.

Dabei klären wir:

  • Ihr konkretes Anliegen
  • das gewünschte Ziel
  • Ihre derzeitige Belastung
  • Stabilität und vorhandene Ressourcen
  • den möglichen Arbeitsfokus
  • das geplante Vorgehen
  • den Coachingrahmen
  • organisatorische Fragen
  • Kosten
  • und Ausstiegsmöglichkeiten

Auch nach diesem Gespräch besteht keine Verpflichtung, das Kompaktformat zu buchen.

Das Honorar wird bei verbindlicher Buchung eines Kompaktformats angerechnet.

3. Individuelle Vorbereitung

Vor dem Aufenthalt wird der vereinbarte Arbeitsrahmen weiter vorbereitet.

Dazu gehören je nach Anliegen:

  • die Begrenzung des zentralen Themas,
  • die Auswahl eines verantwortungsvollen Vorgehens,
  • die Abstimmung von Tempo und Pausen,
  • organisatorische Fragen
  • und die Vorbereitung der Coaching-Einheiten.

4. Zweitägiges Premium-Kompaktformat

In der Regel umfasst das Format:

  • zwei Tage in Potsdam
  • vier individuell abgestimmte Coaching-Einheiten
  • zwei Einheiten pro Tag
  • Arbeitsphasen am Vor- und Nachmittag
  • längere Pausen zwischen den Einheiten
  • Zeit für Bewegung, Essen, Rückzug und Nachklang
  • einen exklusiven 1:1-Rahmen
  • und einen ruhigen Abschluss mit Einordnung und nächsten Schritten

5. Eintägiges Kompaktformat als Ausnahme

Bei einem klar begrenzten Einzelthema kann ein eintägiger Rahmen sinnvoll sein.

Er umfasst:

  • zwei Coaching-Einheiten an einem Tag
  • eine Arbeitsphase am Vormittag
  • eine längere Pause
  • eine zweite Arbeitsphase am Nachmittag
  • und einen Abschluss mit Einordnung und nächsten Schritten

6. Optionaler Online-Nachklang

Einige Tage oder Wochen nach dem Kompaktformat kann ein Online-Nachklang vereinbart werden.

Er kann helfen,

  • das Erarbeitete zu stabilisieren,
  • Veränderungen im Alltag einzuordnen,
  • neue Fragen zu klären,
  • einen konkreten nächsten Schritt vorzubereiten
  • oder das weitere Vorgehen anzupassen.

Rahmen und Honorar

Das Premium-Kompaktformat wird nicht als Ansammlung einzelner Coachingstunden verstanden.

Es ist ein vorbereiteter Prozessrahmen.

Zum Angebot gehören deshalb nicht nur die Coaching-Einheiten vor Ort.

Auch die fachliche Vorbereitung, die individuelle Ausrichtung, die Pausenstruktur, der Abschluss und die Nachbereitung sind Teil des Formats.

Zweitägiges Premium-Kompaktformat

Paketpreis: 1.900 €

Enthalten sind:

  • vorbereitende Klärung
  • individuelle fachliche Vorbereitung
  • zwei Tage Coachingrahmen in Potsdam
  • vier Coaching-Einheiten
  • exklusiver 1:1-Rahmen
  • abgestimmte Pausenstruktur
  • Abschluss und Einordnung
  • fachliche Nachbereitung
  • Raum- und Organisationsaufwand, soweit vereinbart

Eintägiges Kompaktformat als Ausnahme

Paketpreis: 950 €

Ein eintägiger Rahmen ist nur bei einem klar begrenzten Einzelthema und nach vorheriger fachlicher Klärung möglich.

Optionaler Online-Nachklang

Ca. 60 Minuten: 150 €

Nicht im Paketpreis enthalten

Nicht enthalten sind in der Regel:

  • Übernachtung
  • Anreise
  • Verpflegung
  • private Ausgaben
  • externe Tickets
  • persönliche Zusatzkosten

Die Hotelbuchung und die damit verbundenen Kosten werden vorab eindeutig abgestimmt.

Sie erhalten eine ordnungsgemäße Rechnung mit ausgewiesener Umsatzsteuer.

Regelungen zu Zahlung, Absage, Terminverschiebung und nicht in Anspruch genommenen Leistungen werden vor der verbindlichen Buchung transparent vereinbart.

Ob und in welchem Umfang Aufwendungen steuerlich berücksichtigt werden können, klären Sie bitte mit Ihrem Steuerberater oder dem zuständigen Finanzamt.

Wichtige fachliche Abgrenzung

Dieses Angebot ist ein Coachingformat für persönliche Anliegen.

Coaching ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Es erfolgt keine Diagnose auf Distanz.

Es gibt kein Heilversprechen und keine Wirkgarantie.

wingwave® wird ausschließlich im Coachingrahmen eingesetzt.

Wenn sich zeigt, dass ein therapeutischer Rahmen geeigneter oder notwendig ist, wird das offen benannt.

Therapeutische Arbeit erfolgt fachlich und rechtlich klar getrennt und ausschließlich im dafür vorgesehenen Rahmen.

Der nächste Schritt beginnt klein

Vielleicht wissen Sie noch nicht genau, ob ein Kompaktformat für Sie richtig ist.

Das müssen Sie im ersten Moment auch nicht entscheiden.

Für die ruhige Erstorientierung genügt ein Satz.

Zum Beispiel:

„Ich interessiere mich für das HSP-Kompaktformat in Potsdam.“

Oder:

„Ich habe ein persönliches Thema und möchte klären, welcher Rahmen passen könnte.“

Dann schauen wir gemeinsam und ohne Druck:

Was belastet Sie derzeit?

Könnte das Premium-Kompaktformat grundsätzlich zu Ihrem Anliegen passen?

Oder wäre ein anderer Rahmen verantwortungsvoller?

15 bis 20 Minuten.
Kostenfrei.
Ohne Vorbereitung.
Ohne Verpflichtung.

HSP am Limit

Wenn Selbsthilfe an ihre Grenze kommt – und ein traumasensibler Weg gebraucht wird.

Mehr als Selbsthilfe.

Tiefergehend als klassisches Coaching.

Klar gerahmt zwischen Coaching und Therapie.

Ruhig.
Klar.
Traumasensibel.

Reinhard Persdorf
HSP-Coaching & Therapie