Hier geht es zur HSP-Therapie-Seite

Traumasensibles Kurzzeit-Coaching für hochsensible Menschen

Seit über 10 Jahren helfe ich hochsensiblen Menschen mit „wissenschaftlich fundiert beforschtem“ Kurzzeit-Coaching (wingwave®) und anderen systemischen Tools, Überforderung, Beziehungskonflikte und emotionale Blockaden so zu lösen, dass im Alltag wieder mehr Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit möglich wird.

One more thing: wingwave®-Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Wenn sich zeigt, dass ein therapeutischer Rahmen sinnvoll ist, biete ich in ausgewählten Einzelfällen statt Coaching – klar getrennt – EMDR-Traumatherapie für hochsensible Menschen als Heilpraktiker für Psychotherapie (HeilprG) und EMDR-Therapeut (VDH) an (nur in Potsdam).

Sicherheit vor Tempo. Klar getrennt. Traumasensibel.
Auch für HSP, die bereits Therapie kennen – und einen traumasensiblen Rahmen suchen.

Hinweis zur Quelle der Bezeichnung „wissenschaftlich fundiert beforscht“:
Studien & Forschungsbelege → [Link  zu Forschung und Erfolgskontrolle]

Wenn der Körper satt, aber die Seele noch hungrig ist

Wenn Essen Trost, Beruhigung oder Halt geben soll

Viele hochsensible Menschen essen nicht aus Hunger, sondern weil sie inneren Druck, Erschöpfung oder emotionale Anspannung beruhigen möchten.

  • abends, wenn der Tag vorbei ist und das System nicht mehr zur Ruhe kommt

  • wenn Essen Trost, Belohnung, Beruhigung oder Halt geben soll

  • wenn auf eine kurze Entlastung Selbstkritik oder Grübeln folgen

Emotionales Essen ist keine Charakterschwäche – es ist oft der verständliche Versuch eines überreizten Nervensystems, Stress und Gefühle zu regulieren.

→ Mehr über emotionales Essen bei HSP

PROBLEMSEITE – konkrete Wiedererkennung

1) Prüfungsangst / Auftrittsstress / Panikattacken

Wenn es ernst wird, übernimmt der Alarm – obwohl Vorbereitung da ist.

  • Kurz vorher: Druck, Herzrasen, Enge, Übelkeit, Zittern.

  • Im Moment: Kopf leer, Worte weg, Faden weg.

  • Danach: Grübeln, Scham, Erschöpfung – und die nächste Situation wird gemieden.

  • Auch typisch: schlechter Schlaf vor Terminen, gedankliches Nachbereiten, „innerlich noch Stunden später an“.

2) Selbstwert / Wutgefühle / Reizbarkeit 

Es soll fair bleiben – und trotzdem kommt eine Reaktion, die vermieden werden soll.

  • Kleinigkeiten reichen – der Ton wird härter, die Reaktion größer als gewollt.

  • Oft vorher: zu lange runterschlucken, zu lange funktionieren.

  • Hinterher: Ärger über sich selbst, Rückzug, Erschöpfung.

  • Auch typisch: soziale Überforderung („zu viel Input“), dünne Haut, schneller Rückzug nach Gesprächen/Terminen.

3) Selbstwert im Job / Meeting / Nein sagen

Es ist innerlich klar – und trotzdem kommt es im Moment nicht heraus.

  • Im Meeting bleibt es still, obwohl ein Beitrag da wäre.

  • Es wird „Ja“ gesagt, obwohl innerlich „Nein“ gemeint ist.

  • Danach: Grübeln, Selbstkritik, Druck.

  • Auch typisch: „anders als die anderen“, „nicht gut genug“ – hoher Anspruch; Perfektionismus (oder Aufschieben), weil es „erst richtig“ sein soll.

Das sind keine Charakterfehler. Das sind Automatismen, die im Moment schneller sind als der Verstand. Darum wird nicht endlos erklärt, sondern an den Momenten gearbeitet, in denen es passiert.

4) EMDR-Therapie (HeilprG, VDH-anerkannt) für hochsensible Menschen

Manche Auslöser sind stärker als gute Vorsätze – die Belastung fühlt sich nicht „vorbei“ an.

  • Bestimmte Situationen reichen – innerer Alarm springt an.

  • Reaktionen sind überstark oder halten lange nach.

  • Es kostet dauerhaft Kraft.

  • Folgen: Erschöpfung, Vermeidung.

Hinweis: Wenn sich zeigt, dass ein therapeutischer Rahmen sinnvoll ist, ist das – klar getrennt – möglich.

LÖSUNGSSEITE &  ZIELFILM („weg von“ → „hin zu“)

Prüfungsangst / Auftrittsstress / Panikattacken

„weg von“:
Alarm übernimmt trotz Vorbereitung: Kopf leer, Worte weg, Faden weg.

„hin zu“:
mehr Zugriff im Moment: ruhig starten, dranbleiben, zurück in Klarheit finden.
→ Mehr dazu

Selbstwert / Wutgefühle / Reizbarkeit

„weg von“:
Reaktion kommt, obwohl Fairness wichtig ist: Ton wird härter, hinterher Ärger und Erschöpfung.

„hin zu“:
früher merken, bevor es hochgeht: fair bleiben, klar Grenzen setzen, weniger Nachbeben.
→ Mehr dazu

Selbstwert im Job / Meeting / Nein sagen

„weg von“:
 innerlich klar – im Moment kommt es nicht raus: still bleiben oder Ja sagen, obwohl Nein gemeint ist.

„hin zu“:
klare Präsenz: sagen, was gemeint ist – kurz, passend, ohne Rechtfertigungsroman.
→ Mehr dazu

EMDR-Therapie (HeilprG, VDH anerkannt)

„weg von“:
Auslöser sind stärker als gute Vorsätze: Alarm springt an, Belastung hält lange nach.

„hin zu“:
mehr innere Ruhe und Stabilität: weniger Trigger, schnellere Entlastung im Alltag.
→ Mehr dazu

Ruhiger Erstkontakt

Ohne Vorbereitung, ohne Druck: Wir klären in Ruhe, was gerade passt.

Vorab können Sie zur groben Orientierung meinen HSP-Coaching-Check nutzen.

LINK: HSP-Coaching-Check

Wenn Sie dabei Resonanz spüren, ist ein kurzes Kennenlerngespräch oft der nächste stimmige Schritt.

Ruhiger Erstkontakt

Oder schreiben Sie mir eine Nachricht: kontakt@hsp-coaching-potsdam.de

Standorte: Potsdam / Stahnsdorf · Online möglich

© 2026 · Traumasensibles Kurzzeit-Coaching für hochsensible Menschen
– Reinhard Persdorf, wingwave®-Emotionscoach & EMDR-Traumatherapeut

Wer ist Ihr Coach oder Therapeut?

Reinhard Persdorf

Ruhig. Klar. Traumasensibel.

Ich begleite hochsensible, feinfühlige Menschen, die viel tragen – und merken, dass Leistungsstress, innerer Alarm oder wiederkehrende Muster zu viel Raum einnehmen. Ziel ist nicht Härte, sondern innere Stabilität, Wahlfreiheit und ein stimmiger Alltag.

Wofür ich stehe

Struktur
 Klare Schritte, klare Rahmen, nachvollziehbares Vorgehen. Nicht alles auf einmal – sondern so, dass das Nervensystem mitgehen kann.

Charakter
 Ohne Druck, ohne Überredung, ohne Pathologisierung. Sicherheit vor Tempo. Stabilisierung vor Tiefe.

Beziehung
 Verlässlichkeit, Ruhe und Respekt. Eine Zusammenarbeit, die auf Augenhöhe bleibt – mit klarer Prozessführung.

Kompetenz
 Coaching und Therapie aus einer Hand – klar getrennt und transparent eingeordnet.

Was mich dafür qualifiziert

  • Heilpraktiker für Psychotherapie (nach HeilprG)
  • EMDR-Therapeut (VDH-anerkannt)
  • wingwave®-Coach
  • Langjährige Erfahrung mit hochsensiblen Klientinnen und Klienten, insbesondere bei innerem Alarm, Blockaden, Stressmustern und belastenden Übergängen.

(Details zu Methoden und Rahmen stehen unter „Der Weg“ und „Therapie“.)

Ein Satz zu meinem Hintergrund

Ich komme aus einer Welt, in der Leistung, Struktur und Verantwortung selbstverständlich waren – viele Jahre als Spezialist für Prozessoptimierung und in Führungsrollen. Heute fließt diese Strukturkompetenz in die Begleitung innerer Prozesse: ruhig, klar und traumasensibel.

Vertraulichkeit

Diskretion ist hier nicht „extra“, sondern Standard. Inhalte, Hintergründe und persönliche Themen bleiben geschützt. Gerade für Menschen in verantwortlichen oder öffentlichen Rollen ist das oft eine Voraussetzung, um überhaupt offen arbeiten zu können.

Siehe auch meine „Über mich-Seite“

Standorte: Potsdam / Stahnsdorf · Online möglich

© 2026 · Traumasensibles Kurzzeit-Coaching für hochsensible Menschen
– Reinhard Persdorf, wingwave®-Emotionscoach & EMDR-Traumatherapeut