Arbeitsweise · zwei Stufen · ruhig, klar, traumasensibel

Der Weg in zwei Stufen

Wenn Ihr System am Limit ist, hilft selten „noch mehr Verstehen“.
Was dann trägt, ist ein klarer, traumasensibler Prozess – in kleinen Schritten, ohne Überforderung.

Sie starten dort, wo Sie gerade stehen. Zur Einordnung helfen die zwei Türen:

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  • Ruhiger Erstkontakt

Ruhiger Erstkontakt

15–30 Minuten · Zoom · Orientierung.
Keine Details nötig. Keine inhaltliche Arbeit.

  • Tempo + Stopps jederzeit
  • Wenig Kopfarbeit – kein Übungsdruck
  • Strukturiert & transparent

Stufe 1: Entlastung & Stabilität

Wenn Alarm, Enge oder Blockade schnell anspringen, ist der erste Schritt meist:
den Körper-Alarm beruhigen und wieder Halt herstellen – damit Sie nicht weiter überflutet werden.

Woran Sie Stufe 1 erkennen

  • Bei Druck, Nähe oder Kritik springt innerlich Alarm an.
  • Im entscheidenden Moment ist der Zugriff eingeschränkt (Kopf leer, wie blockiert).
  • Danach: Grübeln, Erschöpfung, Rückzug oder Selbstkritik.
  • Sie spüren: „So geht es nicht weiter“ – aber im Moment fehlt Boden.

Was in Stufe 1 im Vordergrund steht

  • Körper-Alarm beruhigen (Überlebensmodus) – ohne Überforderung.
  • Handbremse lösen in konkreten Situationen, wenn es darauf ankommt.
  • Halt aufbauen: klare Schritte, regulierbares Tempo, sicherer Abstand.
  • Ressourcen stärken, damit Ihr System wieder „Boden“ findet.

Typischer Effekt: mehr innere Ruhe, mehr Stabilität, weniger Überflutung –
und wieder ein Stück Handlungsspielraum.

Ruhiger Erstkontakt

Wir klären, ob Stufe 1 jetzt richtig ist.

Stufe 2: Muster neu justieren – Handlungsfreiheit zurückgewinnen

Wenn der akute Alarm ruhiger wird, zeigt sich oft das, was im Alltag „automatisch“ läuft:
Schutzprogramme, die früher sinnvoll waren – und heute zu eng geworden sind.

Woran Sie Stufe 2 erkennen

  • Überanpassung, Rückzug oder Perfektionismus laufen automatisch.
  • Beziehungs- und Nähe-Distanz-Themen wiederholen sich.
  • „Ich weiß es – aber ich tue es trotzdem.“
  • Innen ist Druck – obwohl außen alles läuft.

Was in Stufe 2 im Vordergrund steht

  • Beziehungs- und Stressprogramme neu justieren (Schutzprogramme aktualisieren).
  • Typische Programme: Anpassung, Perfektionismus, Rückzug, Überfunktionieren.
  • Inneres Kind: Halt geben – damit es nicht mehr „am Steuer“ sitzt.
  • Wahlfreiheit stärken: love it – change it – or leave it (als Ergebnis, nicht als Druck).

Typischer Effekt: weniger Automatismen, klarere Grenzen, mehr Selbstkontakt –
und Entscheidungen, die sich stimmiger anfühlen.

Ruhiger Erstkontakt

Wir klären, ob Stufe 2 jetzt richtig ist.

Woran Sie diese Arbeit erkennen

1) Ursachen statt Symptome

  • Leitfrage: Welche Prägung oder welches belastende Erlebnis hält den Alarm heute noch am Laufen?
  • Geht es um einen konkreten Auslöser – oder um wiederkehrende Stressprogramme?

2) Beforschte Methoden – neurosensibel, ohne Hausaufgaben

  • wissenschaftlich fundiert beforschte wingwave®-Prozesse (Coaching-Kontext, ohne Diagnosen, ohne Heilversprechen)
  • bilaterale Stimulation (BLS): körpernah, neurosensibel, wenig Kopfarbeit, ohne Hausaufgaben
  • optional: Muskeltest als Orientierungshilfe (wenn sinnvoll und stimmig)

3) Coaching & Therapie aus einer Hand – klar getrennt

  • Coaching als Einstieg – druckfrei, strukturiert.
  • Wenn ein therapeutischer Rahmen sinnvoll ist: klar getrennt möglich (HP Psychotherapie / EMDR).
  • Viele empfinden das als entlastend, weil sie nicht noch einmal „von vorn“ neu suchen müssen.

Therapie-Option (One more thing): Wenn passend, finden Sie Details hier:
EMDR-Therapie diskret & klar getrennt.

Leiser Horizont

Wenn es ruhiger wird, darf Ihr Leben wieder stimmiger werden – Schritt für Schritt, ohne Erwartungsdruck.

Nächster Schritt: ruhig klären, wo Sie starten

Im Erstkontakt klären wir, welche Tür gerade passt – und ob Stufe 1 oder Stufe 2 der stimmige Einstieg ist.
Keine inhaltliche Arbeit, keine Verpflichtung.

Ruhiger Erstkontakt

15–30 Minuten. Diskret. Druckfrei.

Hinweis: Coaching ist keine Heilbehandlung und kein Heilversprechen. Therapeutische Arbeit ist – klar getrennt –
in einem gesonderten Rahmen möglich.