Einordnung · zwei Türen · ohne Überforderung

Wo stehe ich gerade?

Diese Seite ist zum Einordnen und Orientieren da – nicht zum „alles verstehen müssen“.
Du musst hier nichts analysieren oder erklären. Du prüfst nur:

Trifft auf mich zu. / Trifft nicht auf mich zu.

Wenn du unsicher bist: Das ist normal. Gerade wenn du schon länger „funktionierst“, fühlt sich Orientierung oft erst mal wie Nebel an. Manchmal reicht schon ein ruhiger Blick von außen, damit der nächste Schritt wieder sichtbar wird.

Ruhiger Erstkontakt

15–30 Minuten · Zoom · kein Druck.
Keine Details nötig. Keine inhaltliche Arbeit.
Nur ein erstes Sortieren: Was ist los – und welche Richtung wäre jetzt stimmig?

Die zwei Türen

Tür A führt meist zuerst zu Entlastung & Stabilität.
Tür B führt meist zuerst zu Musterarbeit – mit dem inneren Kind im Blick.

Tür A: Seelische Wunden

„Ich trage etwas mit mir, das mich bis heute trifft.“

Trifft mich:

  • Bei Nähe, Druck oder Kritik springt innerlich schnell Alarm an.
  • Ich fühle Enge, Unruhe, Scham, Wut – oder werde wie „starr“.
  • Ich ziehe mich zurück oder funktioniere – und bin danach erschöpft.
  • „Ich will abschließen – aber es bleibt schwer.“

Typischer Start: Stufe 1 – Entlastung & Stabilität.
Ziel: Alarm beruhigen, Halt aufbauen, wieder Boden bekommen.

Ruhiger Erstkontakt

Wir klären, ob Stufe 1 jetzt richtig ist.

Tür B: Muster & inneres Kind

„Ich verliere mich in meinem Verhalten – obwohl ich es anders will.“

Trifft mich:

  • Ich passe mich zu stark an – und merke es oft zu spät.
  • Ich ziehe mich zurück, obwohl ich Nähe will – oder reagiere zu heftig.
  • Perfektionismus, Kontrollieren oder Grübeln laufen automatisch.
  • „Ich weiß es – aber ich tue es trotzdem.“

Typischer Start: Stufe 2 – Muster neu justieren.
Fokus: Schutzprogramme aktualisieren. Inneres Kind: Halt geben.

Ruhiger Erstkontakt

Wir klären, ob Stufe 2 jetzt richtig ist.

Was im Erstkontakt passiert – und was nicht

Was passiert

  • Sie beschreiben kurz Ihre Lage – ohne Details.
  • Wir ordnen gemeinsam ein: Tür A oder Tür B.
  • Sie bekommen einen klaren nächsten Schritt (Stufe 1 oder Stufe 2).

Was nicht passiert

  • Keine „Tiefe Arbeit“ im Erstkontakt.
  • Kein Druck, kein Überreden.
  • Keine Diagnose-Schubladen.
Ruhiger Erstkontakt

Druckfrei. Klar. Traumasensibel.

Wenn Sie weiterlesen möchten

Hinweis: Coaching ist keine Heilbehandlung und kein Heilversprechen. Therapeutische Arbeit ist – klar getrennt –
in einem gesonderten Rahmen möglich.