🌊 Kompaktes Format in Potsdam (1–2 Tage)

Kurzüberblick
1–2 Tage möglich (1 Tag, wenn Vorbereitung per Zoom die Dosierung klar erlaubt)
Pro Tag: 2 Sitzungen à 120 Min. (= 4 Std. Coaching) + lange Pausen
Tagespreise: Mo–Fr 952 € brutto · Sa 1.309 € brutto · So 1.666 € brutto (inkl. Nebenkosten + MwSt.)

Exklusiv 1:1 vor Ort. Keine Gruppen. Kein Delegieren.
Ein ruhiger, klar strukturierter Rahmen mit ausreichend Pausen – für hochsensible Menschen, die Klarheit und innere Ruhe nicht „nebenbei“ finden.

Manchmal zeigt sich: Einzeltermine „hier und da“ reichen nicht mehr. Dann kann ein kompaktes Format sinnvoll sein – mit geschütztem Setting, klarer Prozessführung und genug Raum, damit das Nervensystem nachregulieren kann.

Wichtig: Dieses Format ist Coaching (keine Akutversorgung, keine Therapie) und setzt eine ausreichende psychische Stabilität voraus. Bei akuter Krise oder instabiler Belastung ist es in der Regel nicht geeignet.

⏳ 3 Phasen: Vorbereitung – vor Ort – Nachklang

Ruhiger Erstkontakt

15–30 Minuten · Zoom · Orientierung. Keine Details nötig. Keine inhaltliche Arbeit.

1) 1 Tag oder 2 Tage – was ist möglich?

2 Tage sind sinnvoll, wenn das Thema mehr Raum braucht (Stabilität + Muster + Umsetzung) und der Nachregulationsraum zwischen den Sitzungen wichtig ist.

1 Tag ist möglich, wenn die Vorbereitung per Zoom eine klare Zielklärung und Dosierung erlaubt.
Das wird im Erstkontakt und ggf. in einer Orientierungseinheit vorab sauber eingeordnet.

2) Für wen ist dieses kompakte Format gedacht?

Dieses Coaching passt, wenn hochsensibles Erleben mit Leistungsstress, innerem Alarm oder wiederkehrenden Mustern verbunden ist – und eine konzentrierte Klärung in einem ruhigen Rahmen entlasten kann.

feinfühliges / hochsensibles Nervensystem
nach außen funktionierend – innerlich erschöpft oder überlastet
Wunsch nach Klarheit: Auslöser, Muster, Reaktionen besser verstehen
Bedarf an Stabilität, Ressourcenaufbau und alltagstauglichen Schritten
Wunsch nach einem strukturierten Prozess statt langer Streckung über Monate

Nicht geeignet ist das Format bei akuter Krise, Selbst- oder Fremdgefährdung oder wenn aktuell keine ausreichende Stabilität vorhanden ist. In diesem Fall ist zunächst eine andere Form der Unterstützung notwendig.

3) Was dieses Format besonders macht

Ruhiger Rhythmus – zwei Sitzungen pro Tag

Pro Tag gibt es zwei gut dosierte Sitzungen à 120 Minuten.
Dazwischen bleibt bewusst viel Zeit: Spaziergang, Essen, Ruhe, Schlaf oder Stille.
Das ist keine „Dauersitzung“, sondern ein Rahmen, in dem das Erarbeitete nachwirken darf.

Umgebung, die entlastet

Die Sitzungen finden in Potsdam in einem ruhigen Setting statt. Die Umgebung unterstützt Regulation und Abstand zum Alltag.

4) Begleitperson (optional)

Wenn es passend ist, kann eine vertraute Person mitreisen (ohne Teil der Sitzungen zu sein).
Die Sitzungen bleiben vollständig 1:1. Die Begleitperson nimmt nicht teil und dient – wenn gewünscht – als ruhiger Anker im Hintergrund (An-/Abreise, Mahlzeiten, Pausen).

5) Optional: Kulturabend oder Entdeckungstour

Wenn es stimmig ist, kann am Abend ein optionaler Kultur- oder Erlebnisbaustein hinzukommen (z. B. Konzert, Theater, besonderer Spaziergang).
Das ist kein Coaching-Termin, sondern eine Möglichkeit, einen ruhigeren inneren Zustand im Alltag zu erproben. Externe Kosten (Tickets etc.) sind separat und werden vorab transparent abgestimmt.

6) Ablauf in drei Phasen

Phase 1 – Vorbereitung (online)

Kostenloser Erstkontakt (15–30 Min., Zoom): Anliegen, Passung, erste Einordnung
Optional: Orientierungseinheit (90 Min., online), wenn Zielklärung und Dosierung vorab sinnvoll sind

Phase 2 – Vor Ort in Potsdam (1 oder 2 Tage)

Beispielzeiten (pro Tag):
10:00–12:00 Uhr: Sitzung 1
14:00–16:00 Uhr: Sitzung 2

Mögliche Inhalte (je nach Ausgangslage):

Auslöser und Stressreaktionen behutsam klären
Stabilität und Ressourcen stärken
wiederkehrende Muster verstehen und entlasten
konkrete, alltagstaugliche Schritte entwickeln

Phase 3 – Nachklang (online)

Optional 1 Nachgespräch per Zoom (60 Min.): Was hat sich verändert? Was trägt? Was braucht Feinjustierung?
Ohne Verpflichtung für weitere Termine.

7) Rahmen & Investition (nur Coaching)

Enthalten sind ausschließlich meine Leistungen vor Ort (Sitzungen) sowie Raummiete/Nebenkosten.
Nicht enthalten: Hotel/Übernachtung, Verpflegung, Anreise, private Ausgaben, externe Tickets.

Berechnungsbasis (pro Tag)

2 Sitzungen à 120 Minuten (= 4 Stunden Coaching pro Tag)
Coachinghonorar: 150 € / Stunde zzgl. 19% MwSt.
Nebenkosten vor Ort: 200 € pro Tag zzgl. 19% MwSt. (Raum/Organisation)

Zuschläge (nur am Wochenende)

Samstag: +50% auf das Coachinghonorar
Sonntag: +100% auf das Coachinghonorar
(Nebenkosten bleiben unverändert.)

Beispielkalkulation pro Tag (4 Std. Coaching + Nebenkosten)

Wochentag (Mo–Fr) (kein Zuschlag)

Coaching: 4 × 150 € = 600 € netto
Nebenkosten: 200 € netto
= 800 € netto
zzgl. 19% MwSt.: 152 €
= 952 € brutto

Samstag (+50% auf Coachinghonorar)

Coaching: 4 × 150 € = 600 € → +50% = 900 € netto
Nebenkosten: 200 € netto
= 1.100 € netto
zzgl. 19% MwSt.: 209 €
= 1.309 € brutto

Sonntag (+100% auf Coachinghonorar)

Coaching: 4 × 150 € = 600 € → +100% = 1.200 € netto
Nebenkosten: 200 € netto
= 1.400 € netto
zzgl. 19% MwSt.: 266 €
= 1.666 € brutto

Optional (online) – Vorbereitung / Nachklang

Vorbereitung und Nachklang werden – wenn sinnvoll – separat zum regulären Coachinghonorar abgerechnet:
150 € / Stunde zzgl. 19% MwSt.
Umfang und Dosierung werden im Erstkontakt geklärt.

Abrechnung & steuerlicher Hinweis (transparent)

Sie erhalten eine ordnungsgemäße Rechnung mit ausgewiesener Umsatzsteuer.
Im Unternehmenskontext kann die Umsatzsteuer ggf. als Vorsteuer geltend gemacht werden. Zudem kann Coaching – je nach Situation – unter Umständen als Weiterbildung / berufliche Entwicklungsmaßnahme (z. B. Business-Coaching) steuerlich ansetzbar sein. Bitte klären Sie das im Zweifel mit Ihrer Steuerberatung.

Hinweis: Dies ist keine Notfallpraxis. Bei akuten Krisen wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder den Notruf (112).

Kontakt & Kennenlernen

Im kostenfreien Erstkontakt wird geklärt, ob das Format (1 oder 2 Tage) zur aktuellen Situation passt – und ob ausreichend Stabilität für die Intensität vorhanden ist.